生理期前总想吃甜食是身体需要

[蛋炒饭之王]

生理期前特别渴望蛋糕、巧克力等高糖食物，其实是身体的正常信号。这一时期体内雌激素和血清素水平下降，容易情绪低落、疲劳。碳水化合物能促进血清素合成，快速带来满足感和能量。不必为此自责或强忍，可以选择相对健康的甜食替代，如一小块黑巧克力、香蕉或全麦饼干，在满足需求的同时减轻身体负担。